Gezonde tussendoortjes

Let op met gezonde tussendoortjes

Naast de bekende  ontbijtrepen en modifast repen komen er steeds meer tussendoortjes op de markt die de fabrikanten aanprijzen als gezond.

 

Een aantal voorbeelden van "gezonde tussendoortjes" :

• granen biscuits
• granen repen
• rijstwafels
• hartige crackers

De consumentenbond testte een aantal van dergelijke gezonde tussendoortjes, varierend van ontbijtkoek tot crackers met roomkaas om te kijken of ze daadwerkelijk een goede voedingswaarde hebben. Er is gekeken naar het aantal calorieën per stuk en per deelverpakking. Daarnaast werd er gekeken naar de aanwezigheid van ongezonde vetten en de hoeveelheden suiker, zout en vezels.

Sommige "verantwoorde snacks" blijken regelrechte caloriebommen te zijn. En met de eerlijke vermelding over suiker, vet en zout zijn de fabrikanten scheutig.

Gezonde tussendoortjes kunnen heel goed met deze "regels"

• Eet niet te vaak. Elk eetmoment is een aanslag op het gebit. Probeer niet meer dan 7 keer per dag iets te eten.
• Kies bewust. Denk aan gezonde tussendoortjes zoals fruit.
• Zorg dat je niet teveel calorieën binnen krijgt